mobifoto.de: Abnehmen

Geplantes Abnehmen 05 2. September 2008, 11:18 in Abnehmen

Der Abwärtstrend stellt sich wieder ein.

Heute 104,25 kg

Zufrieden!

Senf dazu? [3]

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Geplantes Abnehmen 04 24. August 2008, 12:24 in Abnehmen

Seit letzter Woche genau nichts abgenommen.

Das Gewicht ist genau gleich geblieben.

Und das obwohl ich definitiv nicht in altes Essverhalten zurückgefallen bin.

Wenn das nächste Woche wieder so sein sollte, erkläre ich das Abnehmexperiment für gescheitert und kaufe mir ‘ne Tafel Schokolade.

Senf dazu? [1]

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Geplantes Abnehmen 03 14. August 2008, 11:44 in Abnehmen

Ich habe Sonntag verpennt mich zu wiegen weil ich morgens zum Flughafen und dann nach Salzburg musste.

Daher erst jetzt ein Update.

Stand heute: 105,25 kg

Also 1,5 kg weniger als vor 1 1/2 Wochen.

Senf dazu? [1]

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Geplantes Abnehmen 02 3. August 2008, 14:17 in Abnehmen

Woche zwei ist vorbei und es wurde wieder Zeit sich auf die Waage zu stellen. Mal sehen wo, nach den 3,25 kg der ersten Woche ein, realistisches Abnehmtempo liegt.

Heute zeigte die Waage: 106,75 kg

Also 0,75 kg weniger als letzte Woche. Ich bin ein wenig enttäuscht, muss ich zugeben. Eigentlich hatte ich mir 1 bis 1,25 kg gewünscht. Naja, zumindest geht es weiter runter.

Nächste Woche bin ich von Montag bis Mittwoch in Salzburg, mal sehen wie sich das auf meine Ernährung auswirkt. Zumal ich ja in der Zeit nicht Fahrrad fahren kann. In den Fitnessraum des Hotels traue ich mich bestimmt nicht.

Senf dazu? [1]

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Geplantes Abnehmen 27. Juli 2008, 11:56 in Abnehmen

Seit letztem Sonntag betreibe ich “Geplantes Abnehmen”, Diät möchte ich es nicht nennen, weil ich eben nicht nur noch Sojasaft trinke und mir nichts gönne.

Was ich mache ist folgendes:

- Seit Ende April schon mit dem Fahrrad ins Büro fahren

seit Sonntag:

- Weniger Milch trinken, dafür mehr Wasser und Saft und Schorle. Seit Sonntag habe ich meinen Milchkonsum auf unter einen Liter pro Tag reduziert. Früher habe ich gerne mal zwei Liter Milch pro Tag getrunken, es konnten aber ab und zu auch mal drei werden. Ich habe mich schon vor vielen Jahren auf 1,5%ige Milch umgestellt, 3,5%ige geht gar nicht in den Mengen.

- Schokolade und Chips vollkommen aus der Wohnung verbannt. Wenn ich abends auf der Couch hunger habe, gibt es jetzt diese Bio-Reiswaffeln oder je nach dem auch mal ne Banane oder einen Schluck aus der Chiquita Frucht Smoothie Flasche

- Keine Butter mehr und als Brot nur noch Vollkorn-Varianten

- Deutlich mehr Salat essen (Bei Catering im Studio zum Beispiel Salat und Fleisch/Geflügel/Fisch aber keine Beilagen wie Kartoffeln oder Nudeln)

- Immer ein wenig was Frühstücken. Habe ich früher nahezu nie gemacht. Jetzt zumindest Fruchtsmoothie, Trinkjoghurt oder Banane.

Was ich weiterhin mache:

- Zucker in den Espresso und Milch in normalen Kaffee

- Cocktails trinken gehen (letzte Woche sogar Montag und Freitag)

- Auch mal lecker Essen gehen (gestern im Tappo mit Frau W.: Salat mit Sccampi und dann Spaghetti mit Pfifferlingen und Speck)

- Außer mit dem Fahrrad ins Büro und abends vor dem Einschlafen Situps keinen Sport treiben

Außerdem habe ich mir eine Waage gekauft, auf der ich mich einmal pro Woche wiege. Zur Kontrolle und Motivation.

Mit mir in T-Shirt und Unterhose zeigte die Waage (eine, die auf 50g genau misst) am letzten Sonntag dann 110,75 kg an. Soweit, so ernüchternd.

Meinen Plan mit dem nur wöchentlichen Wiegen, habe ich natürlich in der ersten Woche nicht durchgehalten und stand am Donnerstag wieder drauf, was mir ein 109,5 einbrachte. Also 1,25 kg in vier Tagen.

Heute war ich dann wieder auf der Waage und sie zeigte

107,5 kg

Damit wären es 3,25 kg in einer Woche. Ich denke das wird zum größten Teil eingelagertes Wasser sein und kein Fett, aber für die Psyche ist es ganz gut.

Ich werde dann weiter berichten…

Senf dazu? [2]

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